De la négligence à la plénitude : Comprendre la théorie de l'attachement

La théorie de l'attachement est comparable à un GPS pour comprendre les liens émotionnels qui se tissent entre les enfants et leurs parents (ou gardiens). Ces liens exercent une influence significative sur le développement de l'enfant et ses relations futures. Alors que les attachements sécurisés favorisent une croissance saine, la négligence peut conduire à des troubles de l'attachement aux effets durables.

Pour les adultes ayant vécu de la négligence durant leur enfance, le chemin vers la guérison commence par la prise de conscience et la compréhension de soi. Reconnaître que nous avons été négligés nous permet d'identifier ce dont nous avons manqué : un soutien émotionnel, une reconnaissance et une bonne prise en charge de tous nos besoins vitaux. Souvent, la négligence engendre en nous des sentiments de honte et de culpabilité, nés du sentiment d'être invisible ou ignoré lors de phases cruciales du développement. En reconnaissant ces sentiments et en comprenant leurs origines, nous pouvons entamer un processus de guérison vers une vie bien plus épanouie.

Qu'est-ce que la théorie de l'attachement ?

La théorie de l'attachement suggère que les enfants naissent avec un besoin inné de former des attachements. Ces premiers liens sont cruciaux pour la survie et le développement psychologique. Selon Bowlby, ces attachements sont une nécessité biologique, garantissant que les nourrissons restent proches de leur mère pour leur sécurité, leur confort et leur alimentation.

Mary Ainsworth a approfondi les travaux de Bowlby par son étude "Strange Situation", qui a identifié différents types d'attachement :

1. Attachement sécurisé : Les enfants se sentent en sécurité et compris. Ils recherchent le réconfort de leur mère et se calment facilement en sa présence.

2. Attachement anxieux-ambivalent : Les enfants deviennent extrêmement anxieux lorsqu'ils sont séparés de leur mère et ne sont pas facilement consolés à son retour.

3. Attachement évitant : Les enfants évitent ou ignorent leur mère, montrant peu d'émotion lorsqu'elle part ou revient.

4. Attachement désorganisé : Les enfants peuvent manifester divers comportements qui traduisent leur conflit interne et leur confusion. Parmi ceux-ci, on retrouve par exemple l'immobilité en présence du parent, des changements brusques entre recherche et évitement du contact, ainsi que des mouvements désorientés et des expressions de peur ou de détresse.
   

Le rôle de la négligence

La négligence, définie comme le défaut de répondre aux besoins physiques et émotionnels fondamentaux de l'enfant, peut sérieusement entraver le développement d'attachements sains. Elle peut se manifester par un manque physique (privation de nourriture, d'abri, ou de sécurité) et/ou émotionnel (absence d'affection, d'attention et de soutien émotionnel).

Effets de la négligence sur l'attachement et le développement

1. Types d'attachements insécurisés : Les enfants négligés développent souvent des types d'attachement insécurisés. Par exemple, un enfant subissant une négligence émotionnelle peut développer un attachement anxieux-ambivalent, cherchant constamment l'approbation et l'assurance sans jamais se sentir en sécurité.

2. Attachement désorganisé : La négligence sévère peut mener à un attachement désorganisé, caractérisé par un manque de comportement d'attachement clair. Ces enfants peuvent présenter un mélange d'évitement et de résistance, souvent semblant abasourdis ou appréhensifs en présence de leurs parents.

3. Problèmes émotionnels et comportementaux : Les enfants ayant des problèmes d'attachement dus à la négligence peuvent avoir du mal à réguler leurs émotions, à interagir socialement et à maintenir une bonne estime d'eux-mêmes. Ils peuvent manifester de la colère, de l'anxiété, de la dépression ou des difficultés à former des relations saines plus tard à l'âge adulte.

4. Développement cognitif : La négligence peut également impacter le développement cognitif. Le manque de stimulation et d'interaction peut entraîner des retards dans le langage, l'apprentissage et les compétences cognitives.

5. Conséquences à long terme : Les effets de la négligence peuvent persister à l'âge adulte, entraînant des difficultés à former et maintenir des relations intimes, des problèmes de confiance et potentiellement des troubles de santé mentale comme l'anxiété, la dépression ou des troubles de la personnalité.

Survivants de la négligence : des super héros qui s'ignorent

Ruth Cohn, psychologue américaine spécialiste du trauma de la négligence, offre une perspective intéressante sur les « survivants de la négligence ». Ces individus, souvent passionnés par les animaux (parfois plus que par les humains) et adeptes de régimes végétariens ou végans, excellent dans les rôles de soignant. Ils savent parfaitement prendre soin des autres, mais ont de la peine à recevoir eux-mêmes de l'aide.

Les enfants ont besoin de parents qui prennent soin d'eux et offrent un contenant sécurisé pour leurs émotions, leur permettant de réguler leur propre système nerveux. Les survivants de la négligence, n'ayant pas eu cette sécurité se tournent souvent vers des comportements compulsifs pour calmer leurs émotions :

• Surinvestissement professionnel : Besoin compulsif de travailler excessivement, souvent comme moyen de se distraire d'un mal-être et de chercher une validation externe et de l'estime de soi.

• Alimentation compulsive : Cela peut se manifester par des crises de suralimentation ou des fringales, souvent comme moyen d'apaiser une détresse émotionnelle et de combler un vide émotionnel.

• Exercice compulsif : Pratique excessive ou compulsive d'exercice physique, comme des sports d'endurance pour gérer le stress et l'anxiété.

• Abus de substances : Incluant l'alcool, le tabac et la consommation de drogues, utilisés pour anesthésier la douleur émotionnelle et s'auto-réguler.

• Shopping compulsif : Achats excessifs, surtout pour des articles non nécessaires, comme moyen de se sentir temporairement bien ou de se distraire des émotions négatives.

• Jeu compulsif : Pratique excessive du jeu, souvent motivée par la recherche de sensations fortes ou comme évasion des difficultés émotionnelles.

• Utilisation compulsive d'Internet : Passer des quantités excessives de temps en ligne comme moyen de se distraire de la douleur émotionnelle et de la solitude.

• Comportement sexuel compulsif : Engagement dans des activités sexuelles risquées ou excessives comme échappatoire face au mal-être émotionnel.

• Nettoyage ou organisation compulsifs : Comportements obsessionnels ou compulsifs liés au nettoyage, à l'organisation ou au rangement, qui peuvent fournir un sentiment de contrôle et d'ordre dans des états émotionnels chaotiques.

• Accumulation compulsive (syllogomanie) : Accumuler et conserver des possessions de manière excessive, souvent comme moyen de combler des vides émotionnels ou de gérer des sentiments d'insécurité.

La négligence peut également entraîner des troubles de l'attention, rendant difficile la concentration sur des tâches comme la lecture d'un livre ou même terminer cet article. Bravo si vous vous reconnaissez et êtes toujours ici à lire ces lignes !

Recevoir de l'aide est particulièrement difficile pour ces "super-héros", car leur souffrance n'est souvent pas visible de l'extérieur. Ils ont du mal à reconnaître leurs besoins émotionnels et à demander de l'aide, non par refus, mais par ignorance de comment l'accepter, ce qui entrave leur guérison. Ils somatisent souvent leurs émotions réprimées, avec des symptômes tels que des nœuds dans l'estomac ou une boule dans la gorge. Une approche psycho-corporelle est la méthode la plus efficace pour les aider à renouer avec leur corps et leurs émotions, recréant ainsi le sentiment de sécurité qui leur a manqué dans l'enfance. Ce sentiment de sécurité leur permettra d'avoir une vie sociale beaucoup plus épanouie, notamment dans leurs relations intimes, car ils ne seront plus hantés par la peur constante de l'abandon due à la négligence.

Guérison des problèmes d’attachement

La recherche de guidance est cruciale ; le processus guérison ne peut pas se faire tout seul. S'appuyant sur mon expérience personnelle en tant que thérapeute spécialisée dans le trauma et ayant moi-même parcouru ce chemin du guérison du trouble de l'attachement, je me spécialise dans des approches visant à adresser ces parts en nous qui sont vulnérables et ont été négligées. Ces méthodes favorisent le fait de pouvoir devenir son propre parent, permettant ainsi d'atteindre une plus grande plénitude et d'accéder à une vie où l'on peut enfin se sentir digne de recevoir tout l'amour que nous méritons de naissance.

Comprendre la négligence nous permet de réécrire nos histoires, de réaffirmer notre estime de soi et de trouver un sens profond aux défis que la vie nous offre. Découvrez mes séances intégratives d'hypnose somatique ou contactez-moi pour un entretien informel sur la manière dont je peux vous accompagner sur votre chemin de guérison.

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Lecture recommandée sur la théorie de l'attachement

Ces ouvrages offrent des perspectives précieuses sur la théorie de l'attachement et ses applications pratiques. Ils sont essentiels pour comprendre les effets de la négligence sur le développement et la santé mentale à long terme.

• "L'attachement" par John Bowlby - Un ouvrage fondateur qui expose la théorie de l'attachement de Bowlby et son importance dans le développement de l'enfant.

• "Les styles d'attachement: Comment les comprendre et vivre des relations épanouies" par Judith Viorst - Explore comment les premiers attachements influencent notre capacité à établir et maintenir des relations tout au long de notre vie.

• "L'art de l'attachement" par Isabelle Filliozat - Propose des stratégies pratiques pour favoriser des attachements sécurisants entre parents et enfants.

• "L'attachement et la perte" par John Bowlby - Discute de l'impact des pertes et des séparations sur les attachements et le développement émotionnel.