Retrouver son foyer intérieur grâce à l’hypnose conversationnelle et à l’IFS

Nous avons tous ressenti, à un moment ou à un autre, le poids de nos expériences passées entravant notre capacité à goûter pleinement la vie. Les traumatismes s’infiltrent dans le quotidien de mille façons, laissant une empreinte profonde sur notre bien-être. L’alliance de la thérapie du Système Familial Interne (IFS) et de l’hypnose offre une approche à la fois douce et puissante pour guérir ces blessures et renforcer notre résilience. En unissant les principes de l’IFS aux techniques transformatrices de l’hypnose, nous pouvons entreprendre un véritable voyage de découverte de soi, de guérison et de transformation.

Sur mon propre chemin, j’ai eu besoin d’aide pour intégrer des flashbacks de maltraitance vécue dans la petite enfance, apparus lors d’un stage de de-armouring, une pratique psycho-corporelle visant à libérer les mémoires traumatiques inscrites dans le corps. L’hypnose conversationnelle douce, associée à la découverte de l’IFS, m’a profondément soutenue dans le travail cognitif et émotionnel de cette intégration. C’est pourquoi j’ai choisi aujourd’hui de proposer cette approche.

Mon intention est d’offrir un espace à la fois puissant, doux et sécurisant, un véritable contenant pour accueillir ce qui émerge. Cette démarche, inspirée d’une philosophie yin et profondément enracinée dans la sagesse du cœur, vous accompagne à révéler les trésors cachés derrière vos traumatismes et à les transformer en ressources de vie.

Comprendre le Système Familial Interne (IFS)

Au cœur de la thérapie IFS se trouve le concept de « famille interne », la compréhension que notre psychisme comprend diverses parts ou sous-personnalités, chacune avec ses pensées, émotions et motivations uniques. Ces éléments servent de mécanismes de protection ou de stratégies d’adaptation, souvent ancrés dans des expériences et des traumatismes passés.

Au cours du processus IFS, nous apprenons à reconnaître, à accepter et à entretenir une relation de compassion avec nos parts intérieures. Obtenir la pleine permission de nos parts protectrices est crucial pour accéder aux couches plus profondes de notre psychisme, nous permettant d'éviter de déclencher un état d'hypervigilance, de dissociation ou de fuite, et surtout de ne pas recréer un nouveau traumatisme. Lorsque nous nous connectons à notre Soi, l’essence même de notre être au-delà de ces parts, nous rétablissons immédiatement l’harmonie au sein de notre système interne, libérant ainsi notre capacité de guérison pour revenir à un état naturel de bien-être.

Explorer l'hypnose : accéder au subconscient

L'hypnose utilise des techniques de relaxation profonde et de concentration ciblée pour accéder au subconscient. Dans un état hypnotique, nous sommes plus réceptifs aux suggestions et sommes capables de contourner les facultés critiques de l’esprit conscient. Cela permet une communication directe avec le subconscient où résident des croyances, des souvenirs et des émotions profondément enracinés.

En étant guidés vers un état de transe, nous pouvons faciliter des changements profonds dans la perception, le comportement et le traitement de nos émotions enfouies. L'hypnose offre une passerelle vers le subconscient, permettant l'exploration et la transformation des traumatismes non résolus et des croyances limitantes, ouvrant ainsi la voie à la guérison et à l'épanouissement. Le niveau d’hypnose que j’utilise est léger, similaire à l'état dans lequel nous nous trouvons souvent lorsque nous conduisons et arrivons à destination sans nous rappeler comment nous y sommes arrivés ! Vous restez en mesure de communiquer avec moi tout au long de la séance, gardant le contrôle, dans le respect de vos parts protectrices.

"La transe est un processus naturel qui permet à l'esprit de se reprogrammer."

— Milton H. Erickson

La synergie de l'IFS et de l'hypnose

L’IFS et l’hypnose forment une alliance synergique pour faciliter la guérison et la transformation. L’IFS offre une compréhension structurée du psychisme intérieur, tandis que l’hypnose offre un accès direct au subconscient. Ensemble, ils proposent une approche intégrative de la guérison des traumatismes, de la résolution des conflits et nous ouvre l'accès à de nouvelles possibilités, à notre plein potentiel.

Je vous accompagne avec des outils somatiques inspirés de la théorie polyvagale, afin de vous reconnecter à vos sensations corporelles. En revenant toujours au corps, nous instaurons un sentiment de sécurité et d’ancrage, indispensable pour avancer sereinement dans ce travail de guérison.

Allier l'IFS et l'hypnose conversationnelle présente plusieurs avantages significatifs :

1. Guérison des traumatismes: En combinant l'hypnose avec l'approche de l'IFS, on offre une méthode sûre et efficace pour traiter les traumatismes. Cela permet de transformer les émotions et les souvenirs non résolus dans le subconscient, libérant ainsi l'énergie auparavant investie dans leur suppression.

2. Intégration émotionnelle: Accéder à nos différentes parts intérieures grâce à l'IFS nous permet de développer une conscience plus profonde et une compassion envers nous-mêmes. Cela renforce notre résilience émotionnelle, favorisant une plus grande harmonie et stabilité intérieure. Ainsi, nous sommes mieux préparés pour faire face aux défis de la vie avec plus de ressources intérieures.

3. Reprogrammation neuronale: L'hypnose facilite la reprogrammation des croyances et des schémas subconscients. Cela favorise des changements comportementaux positifs et une transformation personnelle durable, en permettant une réorganisation profonde des modèles mentaux qui guident nos actions.

4. Autonomisation: Ce processus va au-delà de la thérapie traditionnelle en permettant de devenir maîtres de notre destinée. En se libérant des poids du passé, on s'ouvre à un avenir rempli de nouvelles possibilités et de croissance personnelle.

Il est essentiel de comprendre qu’un état émotionnel intense provient souvent d’une part exilée en nous, qui tente d’exprimer sa détresse. Cela peut se manifester par une forte anxiété, une dépression ou d’autres souffrances intérieures.

Avec compassion, douceur et stabilité intérieure, et grâce à l’hypnose ainsi qu’aux outils somatiques que je propose, il devient possible d’accueillir ces parts blessées afin qu’elles soient entendues, soignées, aimées et réintégrées dans notre foyer intérieur.

Guérir de nos traumatismes est un processus profondément intime et unique pour chacun. En prenant conscience de nos différentes parts et en leur redonnant leur juste place, nous ouvrons la voie à une véritable transformation : la guérison, le bien-être, et l’accès à la sagesse profonde ainsi qu’à toute l’énergie vitale jusque-là emprisonnée dans ces parts exilées.

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Lectures recommandées

• "Surmonter le traumatisme - Psychothérapie du Trauma Réassociative et Hypnose Conversationnelle Stratégique" par Gérald Brassine et Nadia Tonglet Ce livre explore les concepts clés liés au trauma, offre des techniques pratiques pour aider les thérapeutes à travailler avec les survivants de traumatismes lourds, et met en lumière l'importance de l'hypnose conversationnelle dans le processus de guérison. Les auteurs fournissent des connaissances essentielles et des outils pratiques pour les thérapeutes et tous ceux qui cherchent à comprendre et à traiter les traumatismes de manière efficace et respectueuse.

• "Pourquoi nous sommes essentiellement bons: Guérir les traumatismes et restaurer le Self-leadership avec la thérapie IFS" de Richard Schwartz L'auteur présente les principes fondamentaux de l'IFS et démontre comment cette approche permet de travailler avec compassion et intégrité pour identifier et soigner nos parts blessées. Le livre met en lumière le potentiel de l'IFS pour favoriser la guérison des traumatismes et permettre de retrouver un sentiment de bien-être et de plénitude intérieure.
  

• "La magie de nos masques: Théorie et pratique" de Teresa Robles Ce livre explore le concept des masques dans le contexte psychologique, social et culturel. L'auteure examine comment les masques que nous portons influencent notre identité, nos interactions sociales et notre perception de nous-mêmes et des autres. Le livre offre à la fois une analyse théorique approfondie sur le rôle des masques dans notre vie et des conseils pratiques sur la façon de reconnaître, comprendre et travailler avec eux. En explorant les différentes facettes de ce concept, l'ouvrage invite les lecteurs à réfléchir sur leur propre authenticité et à découvrir les possibilités de croissance personnelle et de transformation.